Sessions en groupe supervisées par un kinésiologue. Elles ont pour objectif d’utiliser les différentes facettes de l’entraînement physique afin de favoriser l’amélioration et le maintien de la condition physique en plus de favoriser les meilleures conditions de vie possibles.

L’entraînement comporte un échauffement, un entraînement cardiovasculaire, le renforcement musculaire, des exercices favorisant la mobilisation, l’équilibre ainsi que la coordination. Le tout se complète avec une période pour les étirements et la relaxation.

La durée des sessions varie afin de maintenir la motivation, l’engagement et afin de varier les réactions physiologiques résultant de l’entraînement.